Bei diesem Kurs stehen die Straffung des Gewebes und der Fettabbau im Vordergrund. Dabei werden speziell die üblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräte.

Powervolles Kraft Ausdauer Programm für Bauch- und Rückenmuskulatur. Regelmäßiges Training garantiert einen belastbaren Rücken & einen schönen Bauch.

Body and Mind ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Hierbei bringst du deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang. Man kommt zur Ruhe und findet einen Ausgleich, um den Alltagsstress besser bewältigen zu können. Der Kurs bietet neue Möglichkeiten, den Weg zu einem guten Körpergefühl zu finden und körpereigene Energien zu stärken.

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Das Fitness-Training mit dem Flexi-Bar (Schwingstab) stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst.

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird.

Kickboxen für Kids. Mehr Infos gibt es hier.

Kindertanz. Mehr Infos gibt es hier.

Power Circle ist eine Mischung aus Kraft – und Ausdauertraining. Man beginnt mit einer Erwärmung. Dann folgen verschiedene Stationen, bei denen sämtliche Muskelgruppen gestärkt werden. Zwischen den Stationen und danach werden angeleitete Ausdauerübungen durchgeführt.

Allround-Training mit Kurzhanteln und Tubes. Zu motivierender Musik wird die Muskulatur intensiv trainiert und gefestigt. Die Muskeln werden so gekräftigt, dass sie nun bessere Dämpfungseigenschaften besitzen und somit in der Lage sind, größere Alltagslasten aufzunehmen und für einen besseren Gelenkschutz sorgen können. Darüber hinaus bedeutet eine Erhöhung der Muskelmasse eine Steigerung des Grundumsatzes und damit eine Reduzierung des Körperfettanteils. Bei regelmäßigem Training wird Ihnen eine tolle Körperform garantiert.

Das Wort "Yoga" heißt "Vereinigung", "Einheit", "Harmonie" und meint das "Einswerden" aller Bereiche unseres menschlichen Wesens. Yoga ist ein sanfter Weg zu mehr Fitness und einem besseren Körpergefühl. Die abendländische Art der Entspannung verhilft Ihnen zu innerer Balance, Beweglichkeit und Konzentration, fördert Kraft und Ausdauer Ihres Körpers.

Dies ist ein staatlich zertifizierter Rehabilitations-Sportkurs. Der Kurs wird durch § 44 SGB (mit ärztlicher Verordnung) bezuschusst. Rehabilitationssport dient vor allem zur Linderung von Beschwerden im Bereich Rücken, Schulter, Knie o.a. und zur Wiedereingliederung im Arbeits- und Berufsleben.Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, um Voranmeldung wird gebeten! Mehr Infos gibt es hier.

In diesem Kurs werden Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur durchgeführt und mit Dehnungsübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung verbunden. Ziel ist die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den Übungen wird auch das Bewusstsein für die Bewegung im Alltag gefördert. So werden Rückenschmerzen vermindert und vorgebeugt.

Speedball ist ein Ganzkörpertraining. Es strafft die Muskeln und trainiert gleichzeitig die Ausdauer. Mit Speedball bringen Sie Ihre Fettverbrennung ordentlich auf Touren.

Dieses Gruppentrainingsprogramm ist ein schweißtreibendes bzw. pulsgesteuertes (Spinning Relax) Herz-Kreislauf-Training auf einem stationären Fahrrad. Trainiert wird unter Anleitung eines Trainers. Dieser gibt durch die Musik die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Somit ist Spinning auch für Anfänger geeignet.

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining unter Einbeziehung eines höhenverstellbaren Plateaus. Darüber hinaus wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und somit gestrafft. Auch die Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur werden nicht vernachlässigt. Stressabbau und das emotionale Wohlempfinden sind weitere positive Effekte, die das sportliche Training mit sich bringt. Außerdem werden Bauch, Beine und Po bei maximalem Spaß optimal gestrafft und geformt.

Eine Mischung aus Kampfsportarten, Taekwondo und Kickboxen. Es wird ein Höchstmaß an Koordination und Ausdauer entwickelt, effektiv und schnörkellos. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik, die relativ leicht zu erlernen ist.

Yoga ist keine "sportliche Quälerei" mit Leistungsdruck, sondern Yoga lässt auf angenehme Art und Weise "wie von selbst" die Bewusstheit für die körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse wachsen und erleichtert uns dadurch den Weg durch unser Leben.

Zumba, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar.