Bei diesem Kurs stehen die Straffung des Gewebes und der Fettabbau im Vordergrund. Dabei werden speziell die üblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräte.

Powervolles Kraft Ausdauer Programm für Bauch- und Rückenmuskulatur. Regelmäßiges Training garantiert einen belastbaren Rücken & einen schönen Bauch.

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Das Fitness-Training mit dem Flexi-Bar (Schwingstab) stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst.

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird.

Kickboxen für Kids. Mehr Infos gibt es hier.

Kindertanz. Mehr Infos gibt es hier.

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, primär vom Beckenboden, Bauch- & Rückenmuskulatur. Atmung und Bewegung werden dabei in Einklang gebracht. Auch für Anfänger gut geeignet.

Allround-Training mit Kurzhanteln und Tubes. Zu motivierender Musik wird die Muskulatur intensiv trainiert und gefestigt. Die Muskeln werden so gekräftigt, dass sie nun bessere Dämpfungseigenschaften besitzen und somit in der Lage sind, größere Alltagslasten aufzunehmen und für einen besseren Gelenkschutz sorgen können. Darüber hinaus bedeutet eine Erhöhung der Muskelmasse eine Steigerung des Grundumsatzes und damit eine Reduzierung des Körperfettanteils. Bei regelmäßigem Training wird Ihnen eine tolle Körperform garantiert.

Dies ist ein staatlich zertifizierter Rehabilitations-Sportkurs. Der Kurs wird durch § 44 SGB (mit ärztlicher Verordnung) bezuschusst. Rehabilitationssport dient vor allem zur Linderung von Beschwerden im Bereich Rücken, Schulter, Knie o.a. und zur Wiedereingliederung im Arbeits- und Berufsleben.Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, um Voranmeldung wird gebeten! Mehr Infos gibt es hier.

In diesem Kurs werden Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur durchgeführt und mit Dehnungsübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung verbunden. Ziel ist die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den Übungen wird auch das Bewusstsein für die Bewegung im Alltag gefördert. So werden Rückenschmerzen vermindert und vorgebeugt.

ist ein dynamisches Fitnesstraining zu fetziger Musik unter der Verwendung eines Step Brettes.

ist ein Gruppentraining auf speziell konzipierten Fahrrädern zur Verbesserung der Kondition.

ist ein Intervalltraining. Ganzkörperliche Übungen mit und ohne Zusatzmaterial werden für 20 Sekunden durchgeführt gefolgt von einer kurzen Pause.

Eine Mischung aus Kampfsportarten, Taekwondo und Kickboxen. Es wird ein Höchstmaß an Koordination und Ausdauer entwickelt, effektiv und schnörkellos. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik, die relativ leicht zu erlernen ist.

Schnelle Reaktionen, dynamische Kicks und kräftige Ellenbogen: Thaiboxen, auch Muay Thai genannt, ist eine vielseitige Kampfsportart aus Thailand. Das ist super für deinen Körper, weil sie deine Kondition und Koordination auf ein neues Level bringt.

wir bieten Hatha-Yoga an, einen der beliebtesten Yoga-Stile der westlichen Welt. In diesem Stil praktizieren wir Übungen für Körper, Atem und Meditation, indem entgegengesetzte Kräfte (wie Anspannen und entspannten) in unseren Übungen vereint wird. Dieser Stil ist besonders auch für Anfänger geeignet.

ist ein Kurs an den Kraftgeräten in einer durch den Trainer betreuten Gruppe. Auch ideal für Anfänger.

Zumba, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar.