Kurse

UNSER KURSPLAN

(Kursdauer 45 Min)

Kursplan drucken

Montag

Reha
(geschlossene Gruppe)
09:00 Uhr

08:00 - 09:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
09:00 Uhr">

Montag 08:00 - 09:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
13:00 Uhr

09:00 - 10:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
13:00 Uhr">

Montag 09:00 - 10:00

Kids Kickboxen
16:00 Uhr
6–9 Jahre

10:00 - 11:00

Kids Kickboxen <br /><span style=16:00 Uhr
6–9 Jahre">

Montag 10:00 - 11:00

Kids Kickboxen
16:45 Uhr
10–14 Jahre

11:00 - 12:00

Kids Kickboxen <br /><span style=16:45 Uhr
10–14 Jahre">

Montag 11:00 - 12:00

Rückenschule
18:00 Uhr

12:00 - 13:00

Rückenschule <br /><span style=18:00 Uhr">

Montag 12:00 - 13:00

Power Workout
18:00 Uhr

13:00 - 14:00

Power Workout<br /><span style=18:00 Uhr">

Montag 13:00 - 14:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr

14:00 - 15:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr">

Montag 14:00 - 15:00

Kickboxen
19:15 Uhr

15:00 - 16:00

Kickboxen <br /><span style=19:15 Uhr">

Montag 15:00 - 16:00
Dienstag

Rückenschule
09:00 Uhr

08:00 - 09:00

Rückenschule <br /><span style=09:00 Uhr">

Dienstag 08:00 - 09:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr

09:00 - 10:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr">

Dienstag 09:00 - 10:00

Pilates
18:00 Uhr

10:00 - 11:00

Pilates <br /><span style=18:00 Uhr">

Dienstag 10:00 - 11:00

Spinning
18:00 Uhr

11:00 - 12:00

Spinning <br /><span style=18:00 Uhr">

Dienstag 11:00 - 12:00

Zumba
19:00 Uhr

12:00 - 13:00

Zumba <br /><span style=19:00 Uhr">

Dienstag 12:00 - 13:00

Thai Boxen
19:00 Uhr

13:00 - 14:00

Thai Boxen<br /><span style=19:00 Uhr">

Dienstag 13:00 - 14:00
Mittwoch

Zirkeltraining
09:30 Uhr

08:00 - 09:00

Zirkeltraining <br /><span style=09:30 Uhr">

Mittwoch 08:00 - 09:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
11:00 Uhr

09:00 - 10:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
11:00 Uhr">

Mittwoch 09:00 - 10:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
12:00 Uhr

10:00 - 11:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
12:00 Uhr">

Mittwoch 10:00 - 11:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
14:45 Uhr

11:00 - 12:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
14:45 Uhr">

Mittwoch 11:00 - 12:00

Flexibar
17:00 Uhr

12:00 - 13:00

Flexibar <br /><span style=17:00 Uhr">

Mittwoch 12:00 - 13:00

Rückenschule
18:00 Uhr

13:00 - 14:00

Rückenschule <br /><span style=18:00 Uhr">

Mittwoch 13:00 - 14:00

Thai Bo
18:00 Uhr

14:00 - 15:00

Thai Bo<br /><span style=18:00 Uhr">

Mittwoch 14:00 - 15:00

Kickboxen
19:15 Uhr

15:00 - 16:00

Kickboxen <br /><span style=19:15 Uhr">

Mittwoch 15:00 - 16:00
Donnerstag

Zumba Gold
10:00 Uhr

08:00 - 09:00

Zumba Gold <br /><span style=10:00 Uhr">

Donnerstag 08:00 - 09:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
14:00 Uhr

09:00 - 10:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
14:00 Uhr">

Donnerstag 09:00 - 10:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
15:00 Uhr

10:00 - 11:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
15:00 Uhr">

Donnerstag 10:00 - 11:00

Kinder Reha
(geschlossene Gruppe)
16:00 Uhr

11:00 - 12:00

Kinder Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
16:00 Uhr">

Donnerstag 11:00 - 12:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr

12:00 - 13:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr">

Donnerstag 12:00 - 13:00

D´s Dance Club Kids Anfänger
16:15 Uhr

13:00 - 14:00

D´s Dance Club Kids Anfänger <br /><span style=16:15 Uhr">

Donnerstag 13:00 - 14:00

D´s Dance Club Kids Mittelstufe
17:00 Uhr

14:00 - 15:00

D´s Dance Club Kids Mittelstufe <br /><span style=17:00 Uhr">

Donnerstag 14:00 - 15:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
18:00 Uhr

15:00 - 16:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
18:00 Uhr">

Donnerstag 15:00 - 16:00

Tanz dich fit
18:00 Uhr

16:00 - 17:00

Tanz dich fit <br /><span style=18:00 Uhr">

Donnerstag 16:00 - 17:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr

17:00 - 18:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr">

Donnerstag 17:00 - 18:00
Freitag

Bauch & Rücken
09:00 Uhr

08:00 - 09:00

Bauch & Rücken <br /><span style=09:00 Uhr">

Freitag 08:00 - 09:00

Reha
(geschlossene Gruppe)
12:00 Uhr

09:00 - 10:00

Reha <br /><span style=(geschlossene Gruppe)
12:00 Uhr">

Freitag 09:00 - 10:00

Zumba – Kids
16:00

10:00 - 11:00

Zumba – Kids <br /><span style=16:00">

Freitag 10:00 - 11:00

Zumba Fitness
18:00 Uhr

11:00 - 12:00

Zumba Fitness<br /><span style=18:00 Uhr">

Freitag 11:00 - 12:00

Step Aerobic
18:00 Uhr

12:00 - 13:00

Step Aerobic <br /><span style=18:00 Uhr">

Freitag 12:00 - 13:00

Tabata Workout
19:00 Uhr

13:00 - 14:00

Tabata Workout <br /><span style=19:00 Uhr">

Freitag 13:00 - 14:00

Yoga
19:00 Uhr

14:00 - 15:00

Yoga <br /><span style=19:00 Uhr">

Freitag 14:00 - 15:00
Samstag
Sonntag

KURSBESCHREIBUNG

Bauch Beine Po

Bei diesem Kurs stehen die Straffung des Gewebes und der Fettabbau im Vordergrund. Dabei werden speziell die üblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräte.

Bauch & Rücken

Powervolles Kraft Ausdauer Programm für Bauch- und Rückenmuskulatur. Regelmäßiges Training garantiert einen belastbaren Rücken & einen schönen Bauch.

Flexi-Bar

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Das Fitness-Training mit dem Flexi-Bar (Schwingstab) stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst.

Kickboxen

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird.

Kids Kickboxen

Kickboxen für Kids. Mehr Infos gibt es hier.

Kids Dance

Kindertanz. Mehr Infos gibt es hier.

Pilates

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, primär vom Beckenboden, Bauch- & Rückenmuskulatur. Atmung und Bewegung werden dabei in Einklang gebracht. Auch für Anfänger gut geeignet.

Power Workout

Allround-Training mit Kurzhanteln und Tubes. Zu motivierender Musik wird die Muskulatur intensiv trainiert und gefestigt. Die Muskeln werden so gekräftigt, dass sie nun bessere Dämpfungseigenschaften besitzen und somit in der Lage sind, größere Alltagslasten aufzunehmen und für einen besseren Gelenkschutz sorgen können. Darüber hinaus bedeutet eine Erhöhung der Muskelmasse eine Steigerung des Grundumsatzes und damit eine Reduzierung des Körperfettanteils. Bei regelmäßigem Training wird Ihnen eine tolle Körperform garantiert.

Reha Kurs

Dies ist ein staatlich zertifizierter Rehabilitations-Sportkurs. Der Kurs wird durch § 44 SGB (mit ärztlicher Verordnung) bezuschusst. Rehabilitationssport dient vor allem zur Linderung von Beschwerden im Bereich Rücken, Schulter, Knie o.a. und zur Wiedereingliederung im Arbeits- und Berufsleben.Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, um Voranmeldung wird gebeten! Mehr Infos gibt es hier.

Rückenschule

In diesem Kurs werden Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur durchgeführt und mit Dehnungsübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung verbunden. Ziel ist die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den Übungen wird auch das Bewusstsein für die Bewegung im Alltag gefördert. So werden Rückenschmerzen vermindert und vorgebeugt.

Step Aerobic

ist ein dynamisches Fitnesstraining zu fetziger Musik unter der Verwendung eines Step Brettes.

Spinning

ist ein Gruppentraining auf speziell konzipierten Fahrrädern zur Verbesserung der Kondition.

Tabata Workout

ist ein Intervalltraining. Ganzkörperliche Übungen mit und ohne Zusatzmaterial werden für 20 Sekunden durchgeführt gefolgt von einer kurzen Pause.

Tae Bo

Eine Mischung aus Kampfsportarten, Taekwondo und Kickboxen. Es wird ein Höchstmaß an Koordination und Ausdauer entwickelt, effektiv und schnörkellos. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik, die relativ leicht zu erlernen ist.

Thaiboxen

Schnelle Reaktionen, dynamische Kicks und kräftige Ellenbogen: Thaiboxen, auch Muay Thai genannt, ist eine vielseitige Kampfsportart aus Thailand. Das ist super für deinen Körper, weil sie deine Kondition und Koordination auf ein neues Level bringt.

Yoga

wir bieten Hatha-Yoga an, einen der beliebtesten Yoga-Stile der westlichen Welt. In diesem Stil praktizieren wir Übungen für Körper, Atem und Meditation, indem entgegengesetzte Kräfte (wie Anspannen und entspannten) in unseren Übungen vereint wird. Dieser Stil ist besonders auch für Anfänger geeignet.

Zirkeltraining

ist ein Kurs an den Kraftgeräten in einer durch den Trainer betreuten Gruppe. Auch ideal für Anfänger.

Zumba

Zumba, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar.

Sie haben noch Fragen?