UNSER KURSPLAN
(Kursdauer 45 Min)
Reha
(geschlossene Gruppe)
09:00 Uhr
08:00 - 09:00
(geschlossene Gruppe)
09:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
13:00 Uhr
09:00 - 10:00
(geschlossene Gruppe)
13:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
14:00 Uhr
10:00 - 11:00
(geschlossene Gruppe)
14:00 Uhr">
Kids Kickboxen
16:00 Uhr
6–9 Jahre
11:00 - 12:00
16:00 Uhr
6–9 Jahre">
Kids Kickboxen
16:45 Uhr
10–14 Jahre
12:00 - 13:00
16:45 Uhr
10–14 Jahre">
Rückenschule
18:00 Uhr
Sabine
13:00 - 14:00
18:00 Uhr
Sabine">
Power Workout
18:00 Uhr
14:00 - 15:00
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Reha
(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr
15:00 - 16:00
(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr">
Kickboxen
19:15 Uhr
16:00 - 17:00
19:15 Uhr">
Rückenschule
09:00 Uhr
08:00 - 09:00
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Reha
(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr
09:00 - 10:00
(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr">
Pilates
18:00 Uhr
Ab 23.08
10:00 - 11:00
18:00 Uhr
Ab 23.08">
Zumba
19:00 Uhr
11:00 - 12:00
19:00 Uhr">
Zirkeltraining
09:30 Uhr
08:00 - 09:00
09:30 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
11:00 Uhr
09:00 - 10:00
(geschlossene Gruppe)
11:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
14:45 Uhr
10:00 - 11:00
(geschlossene Gruppe)
14:45 Uhr">
Flexibar
17:00 Uhr
11:00 - 12:00
17:00 Uhr">
Rückenschule
18:00 Uhr
Sabine
12:00 - 13:00
18:00 Uhr
Sabine">
Thai Bo
18:00 Uhr
13:00 - 14:00
18:00 Uhr">
Kickboxen
19:15 Uhr
14:00 - 15:00
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Zumba Gold
10:00 Uhr
08:00 - 09:00
10:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
14:00 Uhr
09:00 - 10:00
(geschlossene Gruppe)
14:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
15:00 Uhr
10:00 - 11:00
(geschlossene Gruppe)
15:00 Uhr">
Kinder Reha
(geschlossene Gruppe)
16:00 Uhr
11:00 - 12:00
(geschlossene Gruppe)
16:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr
12:00 - 13:00
(geschlossene Gruppe)
17:00 Uhr">
D's Dance Club
17:00 Uhr
13:00 - 14:00
17:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
18:00 Uhr
14:00 - 15:00
(geschlossene Gruppe)
18:00 Uhr">
Tanz dich fit
18:00 Uhr
ab 21.10.
15:00 - 16:00
18:00 Uhr
ab 21.10.">
Reha
(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr
16:00 - 17:00
(geschlossene Gruppe)
19:00 Uhr">
Bauch & Rücken
09:00 Uhr
08:00 - 09:00
09:00 Uhr">
Reha
(geschlossene Gruppe)
12:00 Uhr
09:00 - 10:00
(geschlossene Gruppe)
12:00 Uhr">
Zumba – Kids
16:00
10:00 - 11:00
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Zumba Fitness
18:00 Uhr
11:00 - 12:00
18:00 Uhr">
Tabata Workout
19:00 Uhr
Ab 23.08
12:00 - 13:00
19:00 Uhr
Ab 23.08">
KURSBESCHREIBUNG
Bauch Beine Po
Bei diesem Kurs stehen die Straffung des Gewebes und der Fettabbau im Vordergrund. Dabei werden speziell die üblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräte.
Bauch & Rücken
Powervolles Kraft Ausdauer Programm für Bauch- und Rückenmuskulatur. Regelmäßiges Training garantiert einen belastbaren Rücken & einen schönen Bauch.
Flexi-Bar
Dieses Workout geht tief unter die Haut. Das Fitness-Training mit dem Flexi-Bar (Schwingstab) stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst.
Kickboxen
Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird.
Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, primär vom Beckenboden, Bauch- & Rückenmuskulatur. Atmung und Bewegung werden dabei in Einklang gebracht. Auch für Anfänger gut geeignet.
Power Workout
Allround-Training mit Kurzhanteln und Tubes. Zu motivierender Musik wird die Muskulatur intensiv trainiert und gefestigt. Die Muskeln werden so gekräftigt, dass sie nun bessere Dämpfungseigenschaften besitzen und somit in der Lage sind, größere Alltagslasten aufzunehmen und für einen besseren Gelenkschutz sorgen können. Darüber hinaus bedeutet eine Erhöhung der Muskelmasse eine Steigerung des Grundumsatzes und damit eine Reduzierung des Körperfettanteils. Bei regelmäßigem Training wird Ihnen eine tolle Körperform garantiert.
Reha Kurs
Dies ist ein staatlich zertifizierter Rehabilitations-Sportkurs. Der Kurs wird durch § 44 SGB (mit ärztlicher Verordnung) bezuschusst. Rehabilitationssport dient vor allem zur Linderung von Beschwerden im Bereich Rücken, Schulter, Knie o.a. und zur Wiedereingliederung im Arbeits- und Berufsleben.Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, um Voranmeldung wird gebeten! Mehr Infos gibt es hier.
Rückenschule
In diesem Kurs werden Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur durchgeführt und mit Dehnungsübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung verbunden. Ziel ist die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den Übungen wird auch das Bewusstsein für die Bewegung im Alltag gefördert. So werden Rückenschmerzen vermindert und vorgebeugt.
Tae Bo
Eine Mischung aus Kampfsportarten, Taekwondo und Kickboxen. Es wird ein Höchstmaß an Koordination und Ausdauer entwickelt, effektiv und schnörkellos. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik, die relativ leicht zu erlernen ist.
Zirkeltraining
ist ein Kurs an den Kraftgeräten in einer durch den Trainer betreuten Gruppe. Auch ideal für Anfänger.
Zumba
Zumba, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar.